{"id":27907,"date":"2020-10-30T11:12:01","date_gmt":"2020-10-30T11:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.franklincovey.de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-5\/"},"modified":"2025-12-23T15:46:57","modified_gmt":"2025-12-23T15:46:57","slug":"entscheidung-5","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-5\/","title":{"rendered":"entscheidung-5"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"block block-cta-hero \">\n\t<div class=\"uk-flex uk-justify-sb\">\n\t\t<div class=\"hero-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"breadcrumbs\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"linked\">Kurse<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"separator\"><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/\" alt=\"Die 5 Entscheidungen f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnliche Produktivit\u00e4t\u00ae\">Die 5 Entscheidungen f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnliche Produktivit\u00e4t<sup>&reg;<\/sup><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h1>Entscheidung 5: Bewahre dein Feuer, brenne nicht aus<span>&reg;<\/span> <\/h1>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"cta-courses\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"uk-flex\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-4\/\"><span class=\"cta-arrow reverse\"><\/span> Entscheidung 4<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"hero-image\">\n\t\t\t<img \n\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/wp-content\/themes\/franklincovey\/img\/blank.gif\"\n                \t\t\t\tdata-src=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/04\/MRK22109714_Hero_435-x-430_v1.0.0.jpg\"\n\t\t\t\talt=\"\"\n                \t\t\t\twidth=\"430\" height=\"435\"\n\t\t\t\tclass=\"image-main lazy\">\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<span class=\"animated-line\"><\/span>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"block block-intro-text headings-left\" data-id=\"block_a3d66de02f95d4c075b940e20e2e7124\">\n        <div class=\"uk-flex uk-justify-sb\">\n        <div class=\"intro-headings\">\n            <h2>Ersch\u00f6pfungssyndrom\n<\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"intro-text\">\n                            <p>Unsere heutige Lebensweise \u2013 st\u00e4ndiger Stress, schlechte Ern\u00e4hrung, Bewegungsmangel und Schlafmangel \u2013 f\u00fchrt zu dem, was Wissenschaftler als Ersch\u00f6pfungssyndrom bezeichnen. Der Rest von uns nennt es Burn-out. Wir k\u00e4mpfen uns jeden Tag durch und nehmen uns nicht die Zeit, die unser Gehirn und unser K\u00f6rper zur Erholung brauchen. Im Gegensatz dazu laden au\u00dfergew\u00f6hnlich produktive Menschen st\u00e4ndig Energie auf.<\/p>\n<p>Um deine F\u00e4higkeit aufrechtzuerhalten, deine gro\u00dfen Ziele zu verwirklichen und die t\u00e4glichen Entscheidungen zu treffen, die dich dorthin bringen, brauchst du die nachhaltige physische Energie eines gut versorgten und gut funktionierenden K\u00f6rpers, der das Gehirn mit viel Sauerstoff und einem konstanten Glukosefluss versorgt.<\/p>\n            \n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <span class=\"animated-line\"><\/span>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"block block-image-with-text\">\n    <div class=\"uk-flex uk-justify-sb has-background\">\n                    <div class=\"it-text\">\n                <h2 class=\"heading\">F\u00fcnf Treiber f\u00fcr geistige und k\u00f6rperliche Energie<\/h2>                <p>Jeder der 5 Energietreiber ist f\u00fcr sich genommen leistungsstark. Wenn du auch nur in einen dieser Bereiche Zeit investierst, wirst du schnell und deutlich davon profitieren. Die wirkliche Kraft entsteht jedoch, wenn du ein regelm\u00e4\u00dfiges Lebensmuster hast, das alle 5 Energietreiber einbezieht.<\/p>\n<p>Wenn du gesunde Gewohnheiten bei Bewegung, Ern\u00e4hrung, Schlaf, Entspannung und Beziehungen hast, st\u00e4rkst du dich selbst als ganzes menschliches Wesen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n                            <\/div>\n            <div class=\"it-image\">\n                                    <img decoding=\"async\"\n                        src=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/wp-content\/themes\/franklincovey\/img\/blank.gif\"\n                        data-src=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/04\/MRK22109714_Block_783x448_v1.0.0.png\"\n                        alt=\"\"\n                        class=\"bw-to-color lazy\">\n                            <\/div>\n            <\/div>\n    <span class=\"animated-line\"><\/span>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"block block-intro-text headings-left\" data-id=\"block_c9da09e0e356d6bdd61dff97e90574aa\">\n        <div class=\"uk-flex uk-justify-sb\">\n        <div class=\"intro-headings\">\n            <h2>Investiere in die f\u00fcnf Treiber f\u00fcr geistige und k\u00f6rperliche Energie\n<\/h2>\n        <\/div>\n        <div class=\"intro-text\">\n                            <h3>Bewegung:<\/h3>\n<p>Es geht nicht nur um Sport. Dein K\u00f6rper ist dazu bestimmt, sich zu bewegen. Mache w\u00e4hrend des Tages regelm\u00e4\u00dfig Pausen von der geistigen Arbeit. Stehe mindestens alle 90 Minuten auf und gehe etwas umher \u2013 und sei es auch nur, um dir etwas zu trinken zu holen.<\/p>\n<h3>Ern\u00e4hrung:<\/h3>\n<p>So wie du keinen Schmutz in den Tank deines Autos f\u00fcllst, solltest du auch keine minderwertigen Lebensmittel in deinen K\u00f6rper geben. Der Gedanke dahinter ist, dass du dein Gehirn durch die richtige Menge an vollwertigen, nat\u00fcrlichen Lebensmitteln in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden \u00fcber den Tag verteilt mit Glukose und anderen N\u00e4hrstoffen versorgst, die dir helfen, dein Bestes zu geben.<\/p>\n<h3>Schlaf:<\/h3>\n<p>Eine gute Nachtruhe ist nicht nur angenehm, sondern auch entscheidend f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnliche Produktivit\u00e4t. Eine Studie ergab, dass Personen, die 17 bis 19 Stunden ohne Schlaf verbracht hatten, die gleiche Leistung erbrachten wie Personen mit einem Blutalkoholspiegel von 0,05 %. Mit Schlafmangel zur Arbeit zu erscheinen ist wie betrunken zu erscheinen.<\/p>\n<h3>Entspannung:<\/h3>\n<p>Wenn wir lernen, die Stressreaktionen in unserem Gehirn auszuschalten und aus einem konzentrierteren, entspannteren Zustand heraus zu handeln, kann dies enorme Auswirkungen auf unsere Leistung haben. Erholungsstrategien sind so individuell wie der Einzelne und manchmal besteht die richtige Strategie darin, das Arbeitspensum zu reduzieren oder sogar eine l\u00e4ngere Auszeit zu nehmen. Erholung und Entspannung k\u00f6nnen so einfach sein wie eine 15-min\u00fctige Pause, um die Umgebung zu wechseln.<\/p>\n<h3>Beziehungen:<\/h3>\n<p>Zeit damit zu verbringen, sinnvolle Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, ist tats\u00e4chlich f\u00f6rderlich f\u00fcr unser Gehirn. Wir sehen Beziehungen nicht unbedingt als Weg zur Steigerung der geistigen Energie, aber genau das sind sie. Das Gehirn ist nicht nur auf Bewegung ausgerichtet, sondern auch ein von Natur aus soziales Organ.<\/p>\n            \n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <span class=\"animated-line\"><\/span>\n<\/section>\n\n<section class=\"block block-pull-quote\">\n    <img decoding=\"async\" class=\"quote\" src=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/wp-content\/themes\/franklincovey\/img\/quote.png\" alt=\"Quote PNG\">\n    <div class=\"quote-inner\">\n        <h2>Wir k\u00f6nnen nicht von der Mahlzeit des letzten Monats leben, genauso wenig wie wir aus den Zielen des letzten Jahres Kraft sch\u00f6pfen k\u00f6nnen. Konstante Energie entsteht durch ein Muster st\u00e4ndiger Erneuerung. <\/h2>\n        <p class=\"quote-author\">&mdash; Leigh Stevens<\/p>\n    <\/div>\n    <span class=\"animated-line\"><\/span>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"block block-lead-gen\">\n        <div class=\"uk-child-width-1-2@m uk-child-width-1-2@s uk-grid-match\" data-uk-grid data-uk-height-match=\"target : .title\">\n                    \n            <div>\n                <div class=\"inner-container\">\n                                            <div class=\"gen-inner bg-color-light-blue \">\n                                            <p class=\"gen-category\">Kostenloses Handbuch<\/p>\n                        <div class=\"title\">Zeitmanagement: 7 Tipps f\u00fcr das, was wirklich wichtig ist <div class=\"carret\"><\/div><\/div>\n                                                <div class=\"gen-text\">\n                            <p>Hart arbeitende Fachkr\u00e4fte sollten mehr Zeit auf ihre langfristigen Ziele verwenden. Wir k\u00f6nnen helfen.<\/p>\n                        <\/div>\n                                                                            <div class=\"gen-buttons\">\n                                                                    <a href=\"https:\/\/pages.franklincovey.de\/GSA-7-Habits\/manage%20your%20time.html\" class=\"btn btn-white\" target=\"_self\" alt=\"Jetzt herunterladen\">Jetzt herunterladen<\/a>\n                                                            <\/div>\n                                                                    <\/div>\n                                    <\/div>\n            <\/div>\n                    \n            <div>\n                <div class=\"inner-container\">\n                                            <div class=\"gen-inner bg-color-purple \">\n                                            <p class=\"gen-category\">Zu einer Veranstaltung anmelden<\/p>\n                        <div class=\"title\">Live-Veranstaltungen und Keynotes <div class=\"carret\"><\/div><\/div>\n                                                <div class=\"gen-text\">\n                            <p>Entdecke unsere Auswahl an kostenlosen Webinaren und Keynotes, die von unseren erstklassigen Experten veranstaltet werden.<\/p>\n                        <\/div>\n                                                                            <div class=\"gen-buttons\">\n                                                                    <a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/events\/\" class=\"btn btn-white\" target=\"_self\" alt=\"Mehr erfahren\">Mehr erfahren<\/a>\n                                                            <\/div>\n                                                                    <\/div>\n                                    <\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n    <span class=\"animated-line\"><\/span>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"block block-colorful-link-farm\">\n    <div class=\"link-farm-inner\">\n        <h2>Ressourcen<\/h2>\n                        <div class=\"farm-links\">\n            <div class=\"farm-grid\" style=\"grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\">\n                            <div>\n                    <div class=\"farm-link  color-\">\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/ressourcenzentrum\/\" target=\"_self\">Ressourcenzentrum<\/a>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n                            <div>\n                    <div class=\"farm-link  color-\">\n                                                    <a href=\"https:\/\/msb.franklincovey.com\/\" target=\"_blank\">Leitbild-Baukasten<\/a>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n                            <div>\n                    <div class=\"farm-link  color-\">\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/blog\" target=\"_self\">FranklinCovey-Blog<\/a>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n            <\/div>\n    <span class=\"animated-line\"><\/span>\n<\/section>\n\n<section class=\"block block-numbered-grid bg-color-gray\">\n\t<div class=\"title\">Die 5 Entscheidungen f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnliche Produktivit\u00e4t<\/div>\n\t<div class=\"uk-grid-medium columns uk-child-width-1-4@m uk-child-width-1-2@s\" data-uk-grid data-uk-height-match=\"target: .column\">\n\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t<div class=\"column \">\n\t\t\t\t\t<div class=\"number\">01<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-1\/\" alt=\"Mache das Wichtige, reagiere nicht auf das Dringende\u00ae\">Mache das Wichtige, reagiere nicht auf das Dringende\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Unterscheide das Wichtige vom Dringenden und Unwichtigen und steigere deinen ROM (Return on the Moment) inmitten massiver Ablenkungen.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t<div class=\"column \">\n\t\t\t\t\t<div class=\"number\">02<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-2\/\" alt=\"Werde au\u00dfergew\u00f6hnlich, gib dich nicht mit Mittelma\u00df zufrieden\u00ae\">Werde au\u00dfergew\u00f6hnlich, gib dich nicht mit Mittelma\u00df zufrieden\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Definiere deine Rollen in Bezug auf au\u00dfergew\u00f6hnliche Leistungen neu, um vorrangige Ziele zu erreichen.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t<div class=\"column \">\n\t\t\t\t\t<div class=\"number\">03<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-3\/\" alt=\"Plane die gro\u00dfen Steine, sortiere nicht die kleinen \u00ae\">Plane die gro\u00dfen Steine, sortiere nicht die kleinen \u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nutze Tipps und Tools, um deine Priorit\u00e4ten zu planen (anstatt deinen Zeitplan zu priorisieren) und deine wichtigsten Optionen mit Bravour umzusetzen.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t<div class=\"column \">\n\t\t\t\t\t<div class=\"number\">04<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-4\/\" alt=\"Beherrsche die Technologie, lass dich nicht von ihr beherrschen\u00ae\">Beherrsche die Technologie, lass dich nicht von ihr beherrschen\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sorge daf\u00fcr, dass deine Technologie f\u00fcr dich und nicht gegen dich arbeitet, und mach sie zu einer Produktivit\u00e4tsmaschine.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t<div class=\"column is-active\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"number\">05<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.franklincovey.de\/de\/die-5-entscheidungen\/entscheidung-5\/\" alt=\"Bewahre dein Feuer, brenne nicht aus\u00ae\">Bewahre dein Feuer, brenne nicht aus\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Steigere deine Energie, um klar zu denken, gute Entscheidungen zu treffen und am Ende jedes Tages zufriedener mit dem Erreichten zu sein.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"block block-full-width-form \">\n    <div class=\"uk-flex uk-justify-sb\">\n        <div class=\"fw-intro\">\n                                        <div class=\"title\">Kontaktiere uns. Fordere einen Demo-Zugang an.<\/div>\n                                <\/div>\n        <div class=\"page-form fw-text\">\n                                        <script>\nvar gform;gform||(document.addEventListener(\"gform_main_scripts_loaded\",function(){gform.scriptsLoaded=!0}),document.addEventListener(\"gform\/theme\/scripts_loaded\",function(){gform.themeScriptsLoaded=!0}),window.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){gform.domLoaded=!0}),gform={domLoaded:!1,scriptsLoaded:!1,themeScriptsLoaded:!1,isFormEditor:()=>\"function\"==typeof InitializeEditor,callIfLoaded:function(o){return!(!gform.domLoaded||!gform.scriptsLoaded||!gform.themeScriptsLoaded&&!gform.isFormEditor()||(gform.isFormEditor()&&console.warn(\"The use of gform.initializeOnLoaded() is deprecated in the form editor context and will be removed in Gravity Forms 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