6. Methode: Die eigene Zeit und Energie managen

Nimm dir Zeit für Prioritäten.
Wenn der Einzelne auf seinem Führungsweg voranschreitet, muss er entscheiden, wie er arbeiten, sein Leben ins Gleichgewicht bringen und sich erneuern will. Wenn er jetzt wirksame Gewohnheiten einführt, wird ihm das langfristig helfen. Effektive Führungskräfte widerstehen der natürlichen Versuchung, ihre Gesundheit, ihre berufliche Entwicklung oder ihr Privatleben zu vernachlässigen. Großartige Führungskräfte erkennen ihre Bedürfnisse, nehmen sich Zeit für ihre Prioritäten und leben dieses Verhalten ihrem Team vor.
Für ein effektives Management ihrer Zeit und Energie müssen Führungskräfte ihre Einstellung von „Ich bin zu beschäftigt, um mir Zeit für mich zu nehmen“ zu „Ich muss meine Zeit und Energie managen, um meiner Rolle als Führungskraft gerecht zu werden“ ändern.
Die 5 Energiequellen
Es gibt 5 Quellen, die zur Energiegewinnung beitragen: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Entspannung und Beziehungen. Wenn Führungskräfte regelmäßig in diese 5 Quellen investieren, schaffen sie Gewohnheiten, die sich selbst tragen. Nachfolgend findest du die 5 Quellen sowie einige praktische Tipps, wie du die Quellen zur Energiegewinnung nutzen kannst.

Die 5 Energiequellen im Einzelnen
Schlaf
- Mache dir klar, wie wichtig Schlaf für deine allgemeine Gesundheit ist, insbesondere für die Gesundheit deines Gehirns.
- Schaffe Raum zwischen deinem aktiven, ausgefüllten Tag und deiner Schlafenszeit. Entwickle einen immer gleichen Ablauf, mit dem du gut zurechtkommst.
- Entspannende Aktivitäten und Abläufe wie abendliches Yoga und Meditation können ebenfalls den Schlaf fördern.
Entspannung
- Verwechsle Entspannung nicht mit Betäubung.
- Lege über den Tag verteilt kleine mentale Pausen ein.
- Plane proaktiv eine längere geistige Pause ein.
Beziehungen
- Engagiere dich ehrenamtlich in deiner Gemeinde oder für Bedürftige.
- Investiere in dein soziales Netzwerk oder hilf jemandem in Not.
- Schaffe besondere Momente, die du mit Freunden, der Familie oder Kollegen genießen kannst.
Bewegung
- Betrachte Sport als Luxus – etwas, das du tun darfst, nicht musst.
- Denke über die Grenzen des Fitnessstudios hinaus, denn für das Training sind nicht immer Geräte erforderlich.
- Suche dir Menschen, die dich unterstützen, z. B. einen Trainingspartner oder eine Vertrauensperson, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass du trainierst.
Ernährung
- Denke daran, dass der Hauptzweck des Essens in der Energieversorgung und nicht nur darin besteht, den Hunger zu stillen.
- Mache eine Bestandsaufnahme deiner Lebensmittelauswahl der letzten Woche. Wenn du deine Entscheidungen nachverfolgst, kannst du bessere Entscheidungen treffen.
- Bereite dich auf deinen Hunger nach der Arbeit vor. Wenn du gesunde Snacks bereithältst, fällt ihre Wahl leichter.

Wie werde ich eine äußerst effektive Führungskraft? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir aus den Tälern des Alltags hinaufsteigen, um die Dinge vom Gipfel aus zu betrachten – um die Denkweise zu hinterfragen, die uns die Ergebnisse von heute bringt, damit wir morgen hervorragende Ergebnisse erzielen können.
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